المهارات الهجومية في كرة السلة

سيبلي نفسك خاااااااااااااااااااااااالص


نحن لا ننتظر كلمة .............. ؟


ياريت أشوف الردود الحلوة




1- توضع الكره على راحة يد الزميل المواجه على بعد خطوه واحده تقريبا ثم يتقدم اللاعب بخطوه لمسكها والعوده بها بنفس القدم لوضع الاستعداد
2- نفس التمرين السابق على ان يكون الزميل فى الاتجاه الايمن مره ثم الايسر مره اخرى
3- نفس التمرينين السابقين مع زياده المسافه بين اللاعب المستلم والزميل الحائز على الكره بحيث يتقدم اللاعب اكثر من خطوه لاسلام الكره
4- يمد المستلم ذراعيه مع التقدم باحدى القدمين اماما ليستلم الكره الممرره ببطئ من الزميل المواجه على مسافه قريبه
5- توضع الكره على راحة يد الزميل المرفوعه لاعلى ثم يثب اللاعب لمسكها ويهبط ليتخذ وضع الاستعداد المناسب لاداء المهاره التاليه
6- نفس التمرين السابق على ان تكون الكره فى اتجاه الجانبين ولاعلى
7- يقذف الزميل المواجه الكره لاعلى ولارتفاع مناسب لقدرة المستلم الذى يثب لاستلمها من اعلى نقطه اثناء هبوطها
8- نفس التمرين السابق على ان توجه الكره لاعلى وللجانب
9- استلام الكره الموجوده على الارض امام اللاعب مباشرة
10- استلام الكره المتدحرجه على الارض امام اللاعب
11- استلام الكره المتدحرجه على الارض فى اتجاه مائل امام اللاعب
12- استلام الكره المتدحرجه على الارض بجوار اللاعب من جهة اليمين مره ومن اليسار مره اخرى .



تتصف التمريره بالدقه اذا استطاع الممرر ان يجعل الكره تصل الى المستلم فى ما بين وسطه وكتفيه ويتحقق ذلك اذا توافرت العوالمل التاليه اثناء تنفيذ اى مهاره من مهارات التمرير
1- الاداء الميكانيكى الصحيح
2- التوازن
3- الارتخاء
4- الثقه بالنفس



اولا التمرير باليدين
1- التمرير باليدين من الصدر (طريقة التعليم)
• يشرح المدرب اهمية المهاره وظروف استخدمها ثم يؤدى نموذج صحيح
• من وضع الاستعداد الهجومى يمرر اللاعب الكره للزميل المواجهه لمسافه لا تزيد عن 6 امتار بالكيفيه التى عرضها المدرب
• التمرين السابق مع زيادة المسافه بين الممرر و المستلم مع الاهتمام بالاداء الميكانيكى السليم للمهاره

2- التمريره المرتده باليدين
• يحتاج هذا النوع من التمرير الى مجهود اكبر من التمرير باليدين من الصدر مما يودى الى حركة دفع قويه من الاصابع
• يجب ان تكون الكره فى حالة عدم دوران بعد ان تترك يد اللاعب
• التمريره المرتده بطيئه نسبيا عن باقى انواع التمرير المباشر

3- التمريره باليدين من فوق الراس (طريقة التعلم)
• يقوم اللاعب الحائز على الكره بمد الركبتين ورفع الذراعين عاليا مع اشارة المدرب حتى يتعود على رفع الكره عاليا بمنتهى السرعه
• مع اشارة المدرب الاولى يؤدى اللاعب التمرين السابق ومع اشارته الثانيه يرفع الكره بيده فى اتجاه الزميل المواجه مع ملاحظه ان يكون هناك فاصل زمنى بين الاشارتين.
• نفس التمرين السابق على ان يكون هناك فاصل زمنى بين اشارتى المدرب مع مراعاة الدقه فى الاداء الميكانيكى الصحيح
• التمرير بين ثلاثه زملاء على هيئة مثلث ثم على هيئة مربع




متى تؤدى المحاوره ؟

1- عندما يكون اللاعب محاصرا بشده من الخصم
2- عندما يجد اللاعب ان افراد فريقه محاصرين ولا يمكن التمرير لاحدهم
3- عندما يقتنص الكره من احد الخصوم ولم يجد من الزملاء من يسبقه فى اتجاه الهدف
4- عند تنفيذ خطه موضوع او عمل جماعى معين

:

1- محاوره فى المكان
2- محاوره مع الجرى
3- محاوره مع تغير الاتجاه للجانب مباشرة
4- محاوره مع تغير الاتجاه للخلف
5- محاوره مع تغير الاتجاه من خلف الظهر
6- محاوره مع تغير الاتجاه من بين القدمين





ما هى انواع الخداع ؟
1- الخداع باستخدام مهاره بالكره
2- الخداع بالساقين والقدمين
3- الخداع بالنظر




1- الثقه فى طريقه الاداء
2- الارتخاء
3- حالة الكره فى الهواء
4- طريق الكره فى الهواء
5- نقطه التنشين
6- شكل مرفق الذراع المصوبه
7- طريقة دفع الكره



التصويب من الثبات وينقسم الى
• التصويب باليدين امام الصدر
• التصويب بيد واحده من الكتف


1- بعد ان يؤدى المدرب نموذج امام اللاعبين للمهاره التى يريد تعليمها يقوم كل لاعب باتخاذ الوضع الابتدائى للتصويب ويمر المدرب على جميع اللاعبين لتصحيح اخطائهم
2- يقف اللاعبون فى صفين مواجهين يتسلم اللاعب الكره من الزميل المواجه ويأخذ وضع الاستعداد للتصويب
3- التمرين السابق علي ان يصوب اللاعب الكرة تبعا لاشارة المدرب في اتجاه الزميل المواجه وذلك بأن تأخذ الكرة المدار المناسب للتصويب لتسقط بين يدي الزميل مع توجيه العنايه الي الاداء الميكانيكي السليم



تؤدي مهارة التصويب السلمي في حالة تحرك اللاعب واندفاعه نحو الهدف عقب استلام الكرة من احد الزملاء او عقب الانتهاء من عملية المحاورة .
واصبح علي اللاعب ان يلتزم بعدد معين من الخطوات التي تساعده علي الاقتراب من الهدف حتي لايقع في مخالفة المشي بالكرة .
وتختلف مساحة هذة الخطوات تبعا للمكان الذي يقف فيه اللاعب فالمهم هو ان يصوب اللاعب الكرة من اقرب مكان الي الهدف .

تعليم مهارة التصويب السلمي عقب استلام الكرة

الطريقة الاولــــي
ويتم فيها تجزئة المهارة الي حركات اساسية التي تتضمنها ثم يقوم المدرب بتعليم كل حركة مع ربطها بالحركات السابقة
1- دفع الكرة بأصابع اليد من اقرب مكان بزاوية 45 درجة بين اللوحة والحلقة مع رفع الركبة المقابله لها لليد المصوبه.
2- التمرين السابق مع الوثب عقب اخذ خطوة بالقدم العكسية لليد المصوبة والارتقاء عليها.
3- التمرين السابق علي أن يسبقة خطوة بالقدم المقابلة لليد المصوبة .
4- التمرين السابق عقب استلام الكرة الموضوعة علي راحة يد الزميل.
5- التمرين السابق عقب الجري البطئ .
6- التمرين السابق علي أن يكون الاستلام مع خطوة القدم اليسري.

الطريقة الثانية
وفيها تقسم المهارة الي وحدتين : الاولي هي خطوات الاقتراب ، والوحدة الثانية هي التصويب علي الهدف . ويكون تعليم اللاعبين علي كل وحدة في مبدأ الامر ، ثم يتم الربط بينهما هكذا :
1- يجري اللاعب في اتجاة الهدف من زاوية 45 درجة تقريبا لمحاولة لمس الجزء القريب من اللوحة الخلفية باليد المجاورة عقب الارتقاء بأحدي القدمين.
2- يضع المدرب علي ارض الملعب وفي طريق تقدم اللاعب نحو الهدف كرة يحاول اللاعب أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الاولي قبل الارتقاء والوثب لاعلي.
3- نفس التمرين السابق مع زيادة سرعة الاقتراب.

انه حقا رائع

يعطيك العافية ومشكووور

ننتظر جديدك بالصور


سبحان الله وبحمده --- سبحان الله العظيم